Iskolai lábtorna

A lábtorna a bokasüllyedés (lúdtalp) megelőzésére szolgál. Az egyszerű gyakorlatok révén erősíthetők a láb haránt és hosszanti izmai, ezáltal csökken a későbbiekben jelentkező térd- és gerincproblémák kialakulásának valószínűsége.

Az iskolában végzett 5-10 perces gyakorlatsor elemei a következők>

• Lábujjhegyen járás
• Külső lábélen való járás
• Sarkon járás
• Lábujjakkal különböző apró tárgyak (pl.: kocka, zsebkendő, ceruza, golyó, plüssjáték, stb.) talajról történő felvétele
• Babzsákon vagy apró gömbölyű kavicsokon történő lépegetés.
• Ugyanezeket  a gyakorlatokat játékos formában otthon is végeztethetjük a gyermekekkel, például lábujj-hegyen menjen fogat mosni, a földről a lábujjaival vegyen fel ceruzát, stb.

Ilyen, és hasonló lábgyakorlatok rendszeres ismételése segíti az erős, egészséges lábboltozat kialakítását.

Jó szórakozást és hasznos időtöltést kívánok!

Dargai Anita
Iskolavédőnő

Vissza